Este post está patrocinado por FAGE .
Vuelven las clases y eso significa que volvemos a la rutina. Soy una planificadora y tener una rutina fija y regular me hace feliz. Claro, echo de menos los días de verano sin preocupaciones y pasar mucho tiempo con mis hijos, pero me gusta volver a la rutina. Debo decir que este año ha sido más difícil porque mis dos hijos van a la escuela todos los días. Sacar a dos niños a la puerta a tiempo es un poco más difícil, pero creo que hemos descubierto una buena rutina y estamos en un buen ritmo de regreso a la escuela. Hoy voy a compartir algunos consejos para nuestra rutina de regreso a clases.
Rutina semanal
Una buena rutina de vuelta al cole no empieza cuando suena el despertador por la mañana. Una buena rutina escolar requiere planificación y trabajo previo. Cada semana, estas son las cosas que hacemos para asegurarnos de tener una buena semana.
- Ir de compras. Una vez finalizado el plan de comidas, ve al supermercado y compra lo que necesites para la semana.
- Tareas del sábado por la mañana. Todos los sábados por la mañana ponemos la música y limpiamos la casa. Es un esfuerzo familiar, todos trabajamos juntos y limpiamos la casa para poder empezar la semana con una casa limpia.
- Rutina de fin de semana Sigue una rutina los fines de semana. Dejamos que nuestros hijos se acuesten un poco más tarde, pero no demasiado. No queremos alterar su horario de sueño o la semana escolar será dura. Nuestros hijos son pequeños y todavía se despiertan pronto los fines de semana, pero si tienes hijos mayores y quieren dormir hasta mediodía, quizá quieras ponerles la alarma. Déjales dormir un poco, pero no todo el día.
- Reunión familiar -El domingo nos sentamos y repasamos la semana para asegurarnos de que todos estamos de acuerdo. Es bueno revisar y asegurarse de que todos somos conscientes de los horarios de cada uno.
Rutina antes de acostarse
Sí, nos referimos en primer lugar a la rutina de acostarse. Las mañanas pueden ser muy ajetreadas, así que cuanto más puedas preparar y hacer la noche anterior, mejor. Estas son algunas de las cosas que hacemos la noche anterior a la jornada escolar para asegurarnos de que las mañanas van sobre ruedas.
- Seguir una rutina y una hora de acostarse regulares . Comenzamos el proceso a las 7:30 para asegurarnos de que los niños estén en la cama y arropados a las 8:00. Empezamos con el baño, los pijamas, los cuentos, el cepillado de dientes, las oraciones y las luces. Empezamos con el baño, el pijama, los cuentos para dormir, el cepillado de dientes, lo favorito del día, las oraciones y las luces apagadas.
- ¿Qué es lo que más le gusta del día? Todos los días preguntamos a nuestros hijos qué es lo que más les ha gustado del día. Siempre es divertido escuchar sus respuestas.
- Elige la ropa la noche anterior -También ayudamos a los niños a elegir su ropa para el colegio la noche anterior y la colocamos en el suelo. Caleb lleva uniforme, así que le resulta fácil elegir, pero Maxwell a veces tarda un poco en decidir lo que quiere ponerse, así que es bueno hacerlo la noche anterior. Por la mañana no pueden cambiar su elección. Consejo profesional: ¡asegúrate de encontrar sus zapatos también la noche anterior! No hay nada peor que ponerse a buscar zapatos cuando es hora de salir corriendo.
- Almuerzos para llevar -Cuando los niños están en la cama, Josh y yo preparamos los almuerzos escolares. Esto es TAN útil para no tener que apresurarnos en la mañana a preparar los almuerzos. A nuestros hijos les encantan los FAGE Total Split Cups en sus almuerzos. Son prácticos, nutritivos, ricos en proteínas y deliciosos. En el FAGE Total 2% Split Cup hay 12 g de proteínas, ¡más proteínas que azúcar! Los Vasos partidos son fáciles de meter en la fiambrera y siempre hacen que la hora de la comida sea especial.
Rutina matutina
Las mañanas de colegio pueden ser ajetreadas, pero si te preparas la noche anterior, las mañanas serán más fáciles.
- Levántate y brilla -Nuestros hijos son madrugadores, al menos ahora. Estoy segura de que esto cambiará cuando sean adolescentes, pero nunca tenemos que despertarlos. Siempre están despiertos mucho antes de la hora de ir al colegio. Si tus hijos no son madrugadores, pon una alarma para que se levanten a tiempo.
- Apague el televisor -Tenemos una regla de no TV en la mañana. Hemos aprendido que si la tele está encendida no se preparan para ir al colegio ni desayunan. También es tranquilo no empezar el día con la televisión a todo volumen. Leemos y escuchamos música antes de ir al colegio. Es una forma estupenda de empezar el día.
- El desayuno, la comida más importante del día -Siempre nos aseguramos de que nuestros hijos desayunen bien antes de salir. Planificamos nuestros desayunos para que la hora del desayuno no sea un caos e intentamos variar lo que tomamos cada día para que los niños no se aburran. Si tienes prisa por la mañana y necesitas un desayuno saludable para llevar, ¡busca los FAGE Split Cups!
- Dientes y pelo -Las habitaciones de los niños están en el piso de arriba, así que guardamos un cepillo de dientes y pasta de dientes extra para ellos en nuestro cuarto de baño para poder lavarles los dientes abajo por la mañana. Es más fácil que subir corriendo después de desayunar. También guardamos los peines y la gomina en el cuarto de baño. También puedes guardar estos artículos en el baño de invitados o incluso en un cajón de la cocina.
Rutina extraescolar
Cuando los niños llegan a casa, la rutina no ha terminado. Aún queda mucho por hacer.
- Lo primero es lo primero, ABRAZOS ¡! Echo de menos a mis hijos durante el día y estoy deseando que me cuenten cómo les ha ido la jornada. Nos lavamos y tomamos unos minutos para hablar de lo que hicieron en la escuela.
- Hora de la merienda -Los niños siempre tienen hambre después del colegio, así que nos sentamos y tomamos un pequeño tentempié. He aprendido que para mantenerlos activos necesitan una merienda buena y saludable después de la escuela. Idea para la merienda: FAGE Total Split Cups, son buenos en cualquier momento del día. Si los niños no comieron uno en el almuerzo, ¡están pidiendo uno después de la escuela! Siempre nos aseguramos de que nuestra nevera esté llena. Hay tantos sabores de fruta deliciosos, a Caleb le encanta el melocotón y a Maxwell la lima. Un tentempié proteínico siempre viene bien después de un largo día de colegio.
- Revisión de mochilas y deberes -Mientras comen, reviso sus mochilas y guardo los papeles importantes. También miro qué deberes tienen. Luego, nos sentamos y hacemos los deberes.
- Mochila a casa -Una vez terminados los deberes, guardamos las mochilas en las taquillas del cuarto de lavado para asegurarnos de que están listas para el día siguiente. Si no tienes taquillas, elige un lugar para las mochilas. No querrás que estén buscándolas todos los días.
- Tiempo de juego -A los niños les encanta jugar juntos antes de cenar. Echan de menos verse todo el día, así que salen fuera y saltan en la cama elástica, juegan al fútbol o a los coches.
- Cena familiar -Cada noche hacemos la cena juntos y comemos juntos. Gracias a Dios que planificamos las comidas con antelación. No me canso de repetir lo importante que es. Hace que la hora de la cena sea mucho más fácil.
Rutina de mamá
Voy a hablar un poco sobre mi rutina porque el regreso a clases puede ser difícil para las mamás. Echamos de menos a nuestros hijos y hay mucho que hacer: lavar la ropa, preparar los almuerzos, compartir el coche, los deberes, los entrenamientos, preparar la cena, ¡y la lista continúa! Tener una rutina propia es muy importante. Estas son algunas de las cosas que hago todos los días y que me ayudan a seguir adelante.
- Ejercicio -Hago ejercicio seis días a la semana. Para mí es IMPRESCINDIBLE. El ejercicio me mantiene sana, física y mentalmente. Me encanta hacer ejercicio a primera hora de la mañana porque me pone en marcha y si no lo hago mi horario se vuelve demasiado loco o me canso demasiado. Me levanto una hora antes que los chicos para poder hacer ejercicio. Las 5 de la mañana no siempre es divertido, ¡pero siempre merece la pena! Me siento muy bien después de hacer ejercicio. Algunos consejos para hacer ejercicio temprano: prepara tu ropa de entrenamiento la noche anterior, pon una alarma, busca un compañero de entrenamiento y ¡vete a la cama temprano!
- Alimente su cuerpo -A veces es difícil encontrar tiempo para sentarse a desayunar, almorzar y cenar cuando estamos haciendo la comida para nuestras familias y corriendo en 100 direcciones diferentes, pero es tan importante hacer el tiempo para alimentar su cuerpo con alimentos saludables. Planificar las comidas y prepararlas te facilitará mucho las cosas. También me gusta tener a mano los FAGE Total 0% Split Cups cuando necesito un tentempié saludable. Las tazas tienen 13 gramos de proteína y vienen en una variedad de sabores de frutas. Son cremosos, deliciosos y un salvavidas cuando necesito un tentempié saludable sobre la marcha. También son uno de mis tentempiés favoritos para después de entrenar.
- Bebe agua. Siempre llevo conmigo una botella de agua para mantenerme hidratada durante todo el día. Si te cuesta beber agua, añade un poco de limón, lima o prueba el agua con gas.
- Haz una lista -Creo firmemente en las listas de tareas. Siempre hago una lista semanal y otra diaria para mantenerme al día. La lista semanal me ayuda a planificar la semana y la lista diaria me mantiene al día. Siempre pongo las cosas más importantes del día al principio y voy bajando.
- Respire -Si tienes un día ajetreado y no paras, tómate unos minutos para parar y respirar. Es increíble lo que hacen unas cuantas respiraciones profundas.
- Dedícate tiempo a TI -Durante el día, encuentra algo de tiempo para ti. No es egoísmo, ¡es importante! Sal a caminar, lee un libro, mira Netflix, medita, escribe en tu diario, etc. Haz algo cada día que te guste y te haga feliz.
- Pedir ayuda -Si tu agenda está fuera de control y estás estresada, pide ayuda. Comparte el coche con alguien, consigue una canguro que te ayude con los niños después del colegio, pídele a tu marido que haga la cena, etc. No tienes por qué hacerlo todo tú sola. Y permítete decir que no a veces, ¡está bien!
Ahora, ¡es tu turno! ¡Déjanos un comentario y cuéntanos tus consejos para la vuelta al cole! ¡Nos encantaría saber de ti!
Esperamos que nuestros consejos te ayuden a tener un curso escolar DIVERTIDO y exitoso.
