Batido de plátano y bayas

Tazón de batido de plátano y bayas: si te gustan los batidos, ¡te encantará este sencillo y saludable tazón de batido! Cómelo con una cuchara y añádele tus ingredientes favoritos. ¡Perfecto para el desayuno!

Smoothie Bowl para el desayuno

Me gustan los batidos, pero para mí no son una comida, sino una bebida. Los batidos que están llenos de frutas, verduras, proteínas, etc. y están pensados para ser una comida no me gustan. Quiero y necesito masticar la comida. Nunca sobreviviría a una limpieza de zumos. Me gusta comer, no beber mis comidas. Hago batidos todo el tiempo para merendar y para los niños, pero no para comer.

Hace poco descubrí una forma de disfrutar de los batidos como una comida, ¡los smoothie bowls! ¿Los has probado? Yo estoy obsesionada. Básicamente, haces un batido espeso, lo viertes en un bol, añades un montón de ingredientes y te lo comes con una cuchara. Sí, te lo comes, no te lo bebes, ¡así que cuenta como una comida!

Me encanta esto Batido de plátano y bayas . Lo hago al menos dos veces por semana. Me encanta y a mis hijos también.

Cómo hacer un Smoothie Bowl

Sólo necesitas cuatro ingredientes para preparar el batido de plátano y bayas:

• Leche (a mí me gusta usar leche de almendras sin azúcar y con vainilla. También puedes usar kéfir).
• Plátano congelado
• Bayas mixtas congeladas
• Espinacas (¡te prometo que no las probarás!)

La clave está en utilizar fruta congelada. El batido debe quedar espeso para que se pueda comer con cuchara. Me encanta añadir espinacas a escondidas porque mis hijos nunca se dan cuenta de que están ahí. Las bayas de color morado oscuro ocultan el verde. También puedes usar col rizada.

Toppings

Una vez licuado el batido, viértelo en un bol y añade tus ingredientes favoritos. A mí me gusta enloquecer. Le añado bayas frescas, rodajas de plátano, granola, semillas de chía, coco tostado y almendras picadas. ¿Lo mejor de los smoothie bowls? Puedes añadir los ingredientes que quieras. Los toppings no sólo embellecen el bol, sino que añaden sustancia al batido. Los ingredientes lo convierten en una auténtica comida.

Aquí tienes algunas de mis granolas favoritas para añadir:

• Granola de mantequilla de almendras
• Granola de coco
• Granola de chocolate espresso
• Granola de mantequilla de cacahuete
• Granola de mantequilla marrón y arce

Comida fácil y sana

Puedes disfrutar de este saludable smoothie bowl para desayunar, como tentempié o incluso como postre. El batido es dulce, cremoso y suave. Me recuerda a un helado, ¡pero con un montón de golosinas extra! ¿Sabe a helado, pero es lo suficientemente sano para una comida? ¡GANADOR! Este Smoothie Bowl de plátano y frutas del bosque es increíble y perfecto para el verano.

Coge una cuchara y prueba este saludable Smoothie Bowl de frutas del bosque y plátano. ¡Es divertido de hacer y de comer! Deja que tus familiares y amigos personalicen sus tazones con sus ingredientes favoritos. ¡Las opciones son infinitas! Incluso puedes organizar una fiesta de smoothies. ¡Vuélvete loco y disfruta!

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